Panowie poszło tak: 1-20mcg 2-40mcg 3-60mcg 4- jutro w planach 80 mcg i potem ewentualne podbicie do 100mcg potem pozostanie jakiś czas na tej dawce jak będę widział rezultaty. Sajdów prawie żadnych (delikatna bardzo delikatna telepawka) z naciskiem na prawie. Dawkę dzielę na dwa razy. Dziś rano na czczo wrzuciłem 20mcg lekkie pobudzenie nic poza [...]
dziękuję wszystkim za miłe słowa };-):-D wczoraj na trening szłam dopiero przed 22 a i tak miałam wrażenie, że spałiłam 200kcal podczas samego ubierania getrów w tej upał }:-( Przysiad low bar 8/8/8/8/5 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 [...]
Zależy jak się czujesz i jaki skladzik pixy ;) , jak nie ma spania i apetytu (dosypka pochodnych fety) no to lipa , jak idziesz spać ładnie i jesteś w formie na 2 dzień to ok.Sylwetkowo, bo przy czestym i długotrwałym stosowaniu zmiany w mózgu występują.
ok rok z przerwami, z hormonami raczej ok robiłam badania i nie było odchyleń. Jeszcze w tamtym roku 3 dni postu i leciało 2 kg w ciągu 3 dni, Dukan to wg było na tempo razem z treningiem. Jak tylko zjem kawałek chleba czy ziemniaki na drugi dzień kilo więcej
Fajna jakość cały czas siedzi :) powiem szczerze, że jestem w sumie zadowolony bo nie upasłem się przez te 2,5 miesiąca. Tak jak chyba pisalem wczesniej nie bylo dnia abym jakiegos Hita nie trzasnąl albo miseczki lodów itp ale cardio, trening i w 90% dalej trzymana miska i jakos to wygląda. Teraz te 3-4 tygodnie na nizszych kcal i dalej będę [...]
Witam. Jestem mężczyzna i mam 33lata. Od kilku lat zmagam się z nadpotliwością, która objawia się poceniem pleców, pachwin oraz 4 liter nawet jak gdzieś usiądę to jest mokry ślad. Byłem już w 2 przychodniach mam kilka stron badania krwi, usg, tomografii komputerowej i wszystko w normie. Nawet wylądowałem u hematologa. Miałem wyższy wynik tsh ale [...]
Panowie potrzebuje waszej opinii. Otóż leci enan i tren enan. Nie miałem możliwości zbadania estro przed wejściem. Czuję że estro trochę wyj**ane. Dziś wziąłem tabsa ari(1mg) i zamierzam brać po pół do każdej iniekcji (wtorek, sobota) Myślicie że będzie okay? Za malo, za dużo? Nie chce estro ubić do zera... Wiem ze teraz to takie gdybanie ale może [...]
Cześć, do tej pory jak jechałem clen to było 2 tyg on 2 off. Ale zastanawiam się, czy nie pojechać bez offa parę tygodni, bo czytałem, że tak też ludzie biorą. Jak to jest ? Słabnie działanie ? Sajdy się zwiększają ? Ktoś ma doświadczenie ? Dajcie znać Przy trenie solo i później mix trenów wbijałem clen inj 1vial ed z rana. Bardzo lubię to [...]
Witam. Mam pytanie. Jestem na redukcji. Czy jedzenie raz - dwa razy w tygodniu burgera wołowego z restauracji (bułka pszenna,200g mięsa wołowego, bekon,cebula,pomidor,ser cheddar) może skutecznie utrudnić redukcje tkanki tłuszczowej czy jak wlicze go w dzienny bilans kaloryczny (wydaje mi się że będzie to jakieś 800kcal) nic się nie stanie? Jak [...]
12.06.2019 Witam Kolejne 55min cardio z rana na czczo za mną :) Dzisiaj trzeci dzień treningowy, jutro już robię off. Ale co do dzisiaj to poszły barki, klatka, triceps. Przy wyciskaniach na barki fajnie bo dzisiaj udało się za pierwszym razem zarzucić te hantle, grzej z pierwszym wypchnięciem ale tutaj było ok udało się wyrwać 1p więcej niż [...]
1. Wszystko zależy od tego jak zaprogramujesz swój trening. Także i serie i powtórzenia będą istotne. 2. Makro planuj przyjmując za punkt wyjściowy obecne założenia. Obserwuj jak reaguje na nie sylwetka i w zależności od tego manipuluj. Skoro masz jeden schemat, którego się trzymasz, kolokwialnie mówiąc "wiesz jak działa", to skakanie z kwiatka na [...]
Cześć, do tej pory jak jechałem clen to było 2 tyg on 2 off. Ale zastanawiam się, czy nie pojechać bez offa parę tygodni, bo czytałem, że tak też ludzie biorą. Jak to jest ? Słabnie działanie ? Sajdy się zwiększają ? Ktoś ma doświadczenie ? Dajcie znać
Witam jestem nowym dopiero ogarniam wasze forum irytuje mnie bardzo jedna rzecz... Trenuje na siłowni od trzech miesięcy kiedyś już cwiczylem Bardzo lubię strzeliłc sobie dziennie zimne piwko.. Nie jestem żadnym kulturysta siłownie trenuje jak relaks i rozładowanie zmęczenia po ciężkim dniu budowie... Pytanie czy jak wypije sobie jedno piwko czy [...]
Dzień dobry! Od czterech i pół tygodnia przyjmuję test e 500/week. Cykl domyślnie ma trwać 10 tygodni. Przed cyklem moje wyniki wyglądały następująco: Estradiol (s)34,2 pg/ml11,3 - 43,2 PRL (Prolaktyna)173 uIU/ml86 - 324 Wczoraj, niespełna w połowie cyklu postanowiłem zbadać się jeszcze raz wyniki są następujące Estradiol - 110,00 pg/ml [...]
2 g węgli to tak ni w pi..ę ni w oko. Radziłbym odjąć tych węgli na rzecz tłuszczów albo pozostać przy high carbie. Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu. W jakim majonezie masz dobrą omegę 3? Z reguły są wypełnione [...]
2 g węgli to tak ni w pi..ę ni w oko. Radziłbym odjąć tych węgli na rzecz tłuszczów albo pozostać przy high carbie. Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu.
Witajcie, w lutym zacząłem robić trening FBW w rekompozycji będąc cały czas na diecie nie podjadając itd. i udało mi się zejsc z 95kg do 90kg i zrobić przyrost masy mięśniowej. W dzień treningowy jem 3000kcal 230B 110T i 170W a w dzień nietreningowy 2500kcal 200B 80T 130W. Moje pytanie brzmi jak prowadzić trening FBW (stawiać na ilość powtórzeń [...]
Co do s4 kto ma pewne info jaki jest okres półtrwania? Różnie źródła podają 2,5-4h ktoś ma pomysł jak to najlepiej stosować 2x dziennie ? Myśle nad dwiema opcjami 1.poprostu Rano i południe 2.czy np. Po posiłku godz 8, po posiłku godz 12 i o 14 trening?
Czy odżywka białkowa może wpływać na brzydki stan cery? Mam wypryski, mnóstwo zaskórników. Odstawiałam nabiał, gluten i nic mi to nie pomogło. Jedynie to właśnie jeszcze odżywka mi została do wyeliminowania... Codziennie jem owsiankę z odżywką białkową, a jak ją wyeliminue to jakie źródło białka do niej dodać? Od razu napiszę, że nabiał odpada bo [...]
Dziennik ciążowy
